Principes fondamentaux de la sophrologie

 

La sophrologie permet de faire émerger à la conscience des phénomènes qui peuvent être ainsi compris. Les sophrologues la présentent souvent comme une science de la conscience, un art de vivre (la sophrologie se vit, plus qu'elle ne s'apprend), et une philosophie phénoménologique et existentielle. Elle s'appuie sur trois principes: ▪ Le principe d'action positive (toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques de l'être) ▪ le principe du schéma corporel comme réalité vécue ( c'est par la découverte de son corps et de son fonctionnement que les phénomènes psychiques trouvent du sens). ▪ le principe de la réalité objective (Le sophrologue se doit d'être conscient de ce qui se passe en lui même pour en tenir compte face à son client). La sophrologie permet de vivre l'instant présent pendant les séances en mettant en suspens le jugement. Le phénomène est vécu sans chercher à comprendre, ni à analyser, et à chaque fois, il sera vécu comme si c'était la première fois.

 

 

 

Méthodes en sophrologie

 

Le programme d'entraînement des sophrologues de l'école du Pr. Caycedo est décomposée en 12 niveaux pédagogiques. Les 4 premiers sont des niveaux qui vont de l'éveil des sensations physiques au dévoilement du schéma corporel vécu comme une réalité consciente. S'intègrent des sentiments qui servent de repères de construction ou de prévention pour chaque personne. Les 8 niveaux suivants sont plus dynamisants en termes d'énergie et d'intégration. la Sophrologie, c'est la détente musculaire du corps, l'apaisement de l'esprit, la perception des sensations corporelles...
la Sophrologie permet de se relaxer mais aussi de développer ses capacités, son énergie, sa confiance en soi, de vivre plus en harmonie avec soi-même et les autres, de surmonter ses difficultés quotidiennes, de se sentir mieux tout simplement!

 

Nathalie Simond

Sophrologue diplômée

Agréée ASCA et RME